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Besinlerle birlikte alnan L-karnitin miktar gnlk 60 ile 200 mg arasnda deimektedir (1)

A.GearingM.MiaoJ.et al (2019)

[1] [2] [3] [4] In support of energy metabolism, carnitine transports long-chain fatty acids from the cytosol into mitochondria to be oxidized for free energy production, and also participates in removing products of metabolism from cells

However, they wondered if a similar supplementation approach shown to be effective in raising muscle stores of creatine pushing it in using carbohydrate to help the process along could also work with carnitine (5)