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Quelques repres pratiques pour y voir plus clair : En dessous de 1 000 g/j par voie orale, les effets indsirables restent rares chez un adulte en bonne sant sans pathologie particulire Au-del de 1 000 g/j en continu, le risque dacn ractionnelle augmente chez les personnes prdisposes Pour une supplmentation de maintien sans carence avre, des doses de 25 100 g/j suffisent largement En cas de carence confirme par une prise de sang, la dose et la forme (orale ou injectable) doivent tre dfinies par un mdecin selon la cause Avant dacheter quoi que ce soit, faites doser votre taux sanguin de vitamine B12